Легко дратуєтеся? Почуваєтеся тривожно та на межі власних сил? Маєте проблеми з апетитом та концентрацією уваги?
Ці ознаки сигналізують, що вам варто пройти скринінг на депресію.
Пристрою, який виміряє чи в порядку ваше психічне здоров’я, не існує. Допомогти може анкета самодіагностики. Це короткі тести із запитаннями про ваше самопочуття. Високий бал у тестуванні сигналізує про ризик депресії.Зауважте: тест — всього лиш інструмент для самодіагностики та не встановлює діагнозу. Обговоріть свій результат з фахівцем психічного здоров’я.Пройти скринінг на депресію можна як наживо в сімейного лікаря або фахівця з психічного здоров’я, так і онлайн.
Ось перелік тестів, які допоможуть у цьому
:
Шкала Бека — класичний тест для оцінювання рівня депресії. У ньому є 21 пункт для самооцінки з кількома варіантами тверджень, наприклад:-Я критикую і звинувачую себе не більше, ніж зазвичай;
-Я більш критичний до себе, ніж зазвичай;
-Я критикую себе за всі свої помилки;
-Я звинувачую себе у всьому поганому, що відбувається.
Щоб перевірити себе, достатньо 10 хвилин. При цьому шкала Бека підтверджена та рекомендована в усьому світі.
Пройти тест: 
Тест на депресію PHQ-9 (Patient Health Questionnaire, тобто анкета здоров’я пацієнта) є поширеним інструментом для оцінки та моніторингу тяжкості депресії. Запитання у цьому тесті допоможуть проаналізувати ваше самопочуття впродовж двох останніх тижнів.Пройти тест: Госпітальна шкала тривоги та депресії допомагає визначати та оцінити тяжкість симптомів депресії та тривоги. Вона проста для застосування та обробці. У тесті є 14 тверджень та 4 варіанти відповіді, які відображають наростання симптоматики. Наприклад:Я здатний розсміятися і побачити смішне в тій чи іншій події:
-звичайно,це так;
-напевно,це так;
-лише трохи це так;
-зовсім не здатний.
Пройти тест: 
Чому не варто зволікати зі скринінгом депресії?
Клінічна депресія — це серйозне медичне захворювання.Іноді люди з депресією помилково вважають, що симптоми депресії є “нормальною частиною життя”.
Депресія може ускладнювати інші захворювання.
Скринінг на депресію може стати інструментом профілактики самогубства.
Будьте уважні до себе Бережіть себе, і будьте здорові 
Нагадуємо, що в рамках реалізації проєкту«Посилення прав та підтримка вразливого населення в Дніпропетровській області» працює безкоштовна гаряча лінія з психологічної допомоги населенню з 09.00 до 17.00:
+38(93) 7576498
або пишіть в особисті повідомлення на офіційній сторінці:
Дана публікація стала можливою в рамках проєкту Громадська організація “Відкриті двері”” у співпраці з Нікопольський благодійний фонд «Нове життя» Дніпропетровської області, завдяки отриманому гранту від Програми Підтримка організацій громадянського суспільства в Україні у межах фінансової підтримки British Embassy Kyiv. Програма реалізується Crown Agents у партнерстві з International Alert і у співпраці з Crown Agents in Ukraine.